منتديات الشعاع الأزرق

معـاً لِنَـرْتـَقيِ
 
الرئيسيةس .و .جدخولالتسجيل

شاطر | 
 

 نقـص الفيتـآمينـآت

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
RAY
المديــرة العــامة
المديــرة العــامة
avatar

انثى عدد المساهمات : 1588
تاريخ التسجيل : 09/08/2009
الموقع : تَحْتَ ظِلِّ القَمَرْ

مُساهمةموضوع: نقـص الفيتـآمينـآت    الأربعاء مايو 08, 2013 11:00 pm






نقـص الفيتـآمينـآت ،،//

إذا كنت تعاني من :
الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
ظهور تقرحات في الفم .
العشى الليلي.
جفاف وتقشر الجلد
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( a )

وهو يتواجد في :
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصير البرتقال.
.
.
إذا كنت تعاني من :
الإجهاد المتواصل.
عدم القدرة على التركيز.
تشقق الشفاه
التحسس من الضوء .
القلق المستمر.
الأرق
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( b )

وهو يتواجد في :
الخميرة -الكبد -اللحوم – صفار البيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..
.
.
إذا كنت تعاني من :
الإصابة المتكررة بالبرد .
نزيف اللثة.
عدم التئام الجروح بسهولة ..
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( c )


وهو يتواجد في:
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير الليمون- البرتقل -اليوسفي) و الفراولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

إذا كنت تعاني من :
آلام المفاصل آلام الظهر.
تساقط الشعر.
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( d )

وهو يتواجد في:
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن –صفار البيض -وفي أشعة الشمس
.
.
إذا كنت تعاني من :
الشعور بالتعب عند اقل جهد .
بطيء التأم الجروح.
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( e )

وهو يتواجد في :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.


التوقيـع ..،/


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://blueray.ahlamontada.com
ناصر الاسلام
عضو فعَّال
عضو فعَّال
avatar

ذكر عدد المساهمات : 159
تاريخ التسجيل : 15/07/2012
العمر : 43
الموقع : السعووديهـَ

مُساهمةموضوع: رد: نقـص الفيتـآمينـآت    الخميس مايو 09, 2013 11:02 am

جزاكم الله خيرا معلومات مفيدة وفقكم الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
آريـام مـيـمـي
عضو مجتهد
عضو مجتهد
avatar

انثى عدد المساهمات : 112
تاريخ التسجيل : 13/11/2012
العمر : 19
الموقع : annaba

مُساهمةموضوع: رد: نقـص الفيتـآمينـآت    السبت مايو 18, 2013 3:19 pm

شكرا جزيلا على المعلومات المفيدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
RAY
المديــرة العــامة
المديــرة العــامة
avatar

انثى عدد المساهمات : 1588
تاريخ التسجيل : 09/08/2009
الموقع : تَحْتَ ظِلِّ القَمَرْ

مُساهمةموضوع: رد: نقـص الفيتـآمينـآت    الأحد مايو 19, 2013 10:32 pm



ناصر الاسلام
آريام ميمي


حياكما الله
نور الموضوع بطلتكم الحلوة Wink
بورك بكما

التوقيـع ..،/


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://blueray.ahlamontada.com
الوردة البيضاء
عضو رهيب
عضو رهيب
avatar

انثى عدد المساهمات : 639
تاريخ التسجيل : 05/07/2011
الموقع : فـي قلوب اللي يحبونـــي

مُساهمةموضوع: رد: نقـص الفيتـآمينـآت    الثلاثاء مايو 21, 2013 11:27 am

wh_51509629

الــــسلام عليكمــ أختي آلغآليهــ


أشكركــ جزيل آلشكر على آلموضوع المفيد


استفدت منهــ Xp Xp

سلاآآمـــــــــــــــي لكــ eh_s(17)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نقـص الفيتـآمينـآت
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الشعاع الأزرق :: المنتديات العامة :: المُنْتَدَى الِّطبِيّ-
انتقل الى: